PERINGATAN KEPADA WANITA KALIAN!!! Jangan Sama Sekali Lakukan Posisi Tidur Seperti Ini Semasa Hamil. Mohon Sebarkan.

k3'hamil4'n Anda mungkin menemukan diri bergulat ditempat tidur berusaha untuk memperoleh nyaman sebelumnya tidur. Sayangnya, posisi tidur biasa Anda mungkin saja tidak lagi bekerja untuk Anda selama k'3hamil4'n.

Ada beberapa alasan untuk ketidaknyamanan baru ini, namun terdapat banyak posisi tidur yang bisa Anda coba yang bisa membantu Anda memperoleh istirahat Anda begitu diperlukan.
Kenapa Apakah saya Jadi tak nyaman In My Posisi Tidur Normal?
Saat Anda hamil tubuh Anda jalan lewat berbagai perubahan. Perubahan ini cenderung mengganggu biasa tidur damai Anda.

Alasan untuk ketidaknyamanan Anda mungkin saja termasuk juga :
· Penambahan ukuran perut
· Kembali sakit
· Mulas
· Sesak napas
· Insomnia

Apa Apakah Posisi Tidur Paling baik Selama K3'hamil4n?
Posisi tidur paling baik selama k3'hamil'4n yaitu " SOS " (tidur di sisi). Bahkan lebih baik adalah untuk tidur di sisi kiri Anda. Tidur di sisi kiri Anda bakal tingkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan bayi Anda.

Melindungi kaki Anda dan lutut ditekuk, dan menyimpan bantal diantara kaki
Anda.
· Bila Anda temukan kalau Anda alami permasalahan dengan nyeri punggung, pakai " SOS "


posisi, dan mencoba meletakkan bantal dibawah perut Anda.
· Bila Anda alami mulas saat malam hari, Anda mungkin saja mau coba menyokong tubuh bagian atas dengan bantal.
· Pada akhir k3'hamil4'n Anda mungkin saja alami sesak napas. Coba berbaring di sisi Anda atau disangga dengan bantal.

Anjuran ini mungkin saja tak terdengar betul-betul nyaman, terlebih bila Anda dipakai untuk tidur telentang atau perut, namun coba mereka. Anda mungkin saja temukan kalau mereka bekerja. Butuh diingat kalau Anda mungkin tak tinggal di satu posisi selama malam, dan berputar posisi baik-baik saja.

Apa Sleep Positions Selama K3h4'mil4n Haruskah saya Hindari?
Tidur telentang : Hal semacam ini bisa mengakibatkan permasalahan dengan sakit punggung, pernafasan, system pencernaan, wasir, tekanan darah rendah serta menyebabkan penurunan sirkulasi ke jantung Anda dan bayi Anda.

Ini adalah hasil dari istirahat perut Anda pada usus serta pembuluh darah utama (aorta dan vena cava).
Tidur di perut Anda : Ketika Anda ada lebih jauh dalam k3'h4mil4'n Anda, perut Anda alami perubahan fisik dan bikin lebih sulit untuk Anda untuk berbaring di perut Anda